Få mere glæde, nærvær og overskud i hverdagen – et livsbekræftende 8 ugers stresshåndteringsforløb

Føler du dig ofte stresset, eller at du ikke slår til, lider du af lettere angst, eller føler dig små deprimeret? – så tag med på et livsbekræftende 8 ugers stresshåndteringsforløb.
Forløbet kan på en enkelt og meningsfuld måde, hjælpe dig med at finde indre ro, klarhed og balance.
Derved kan du bedre skabe et liv med mere glæde, lethed og overskud.

Kurset er et 8 ugers MBSR forløb som står for Mindfulness Baseret Stress Reduktion og er oprindeligt udviklet på University of Massachuttets af Dr. Jon Kabat-Zinn i 1979. MBSR har siden været genstand for intensiv forskning over hele verden. Mindfulness handler om at træne evnen til at være bevidst nærværende, her og nu, og være i accept med de tanker og følelser som måtte være – og en måde at træne sin mentale sundhed og evne til at drage omsorg for sig selv.

Forskningsresultaterne viser, at personer som gennemfører et 8-ugers MBSR forløb, har en forøget evne til at slappe af og håndtere stress, angst og smerte. De oplever også mere energi, livsglæde og selvværd og ikke mindst en bedre nattesøvn.

Undervisningen foregår som en vekselvirkning mellem korte oplæg omkring mindfulness og forskningen bag, siddende og liggende mindfulness- og afspændings øvelser samt enkle yoga øvelser. Der er hver gang mulighed for individuel refleksion og feedback. Gennem forløbet får du små enkle refleksionsopgaver, samt lydfiler med mindfulness- og yogaøvelser som du skal lave hjemme. Du skal selv medbringe yogamåtte, og evt. tæppe og pude til undervisningen.

Kurset kræver intet forudgående kendskab til Mindfulness MBSR eller meditation og er åben for uerfarne som mere erfarne.

Kontakt Maria Holm for yderligere oplysninger- enten over telefonen eller book en personlig samtale, for at høre om dette forløb er det rette for dig.

Maria Holm, mobil 20645053 eller mail: [email protected]

Forløbet er over 8 tirsdage fra kl. 19:00 – 21:30 og en lørdag d. 25.11.2017 fra kl. 10:00 – 16:00

Tirsdage: 24.10 + 31.10 + 7.11 + 14.11 + 21.11 + 28.11 + 5.12 + 12.12.2017.

Pris for hele forløbet er kr. 995,-

Adresse for afholdelse:

Egedalcentret (Kontorfællesskabet)
Egedalcentret 69, 1 sal.
3660 Stenløse

Selve tilmelding og betalingen foregår hos Afspændings Pædagogisk Aftenskole:
http://www.apa-afspaending.dk/alle-hold-apa-egedal/?classId=9fda3d70-fd79-4772-ba64-a7a6017aace9

Estate Egedal - En god ejendomsmægler er guld værd

Går du med tanker om at købe eller sælge bolig, så er det værd at tage kontakt til Merethe Prinds ...

Læs mere

Brogaard - Bed & Breakfast

Skal du have gæster langvejs fra, så kan Brogaard Bed & Breakfast hjælpe dig med overnatning til dine gæster. Brogaard Bed ...

Læs mere

Brett’s Diner-Transportable

Når der skal holdes fest, spiller maden oftest en central rolle og kan være helt afgørende for, hvor stor en ...

Læs mere

Fri BikeShop i Ølstykke

Hos Fri BikeShop Ølstykke får du gode råd af cykeleksperter, og bliver vejledt personligt til det rigtige valg for dig ...

Læs mere

Egedal Dance Studio - Dans for alle

Egedal Dance Studio er Ølstykkes helt nye danseskole beliggende i centrum af stationsbyen. Danseskolen er stedet for alle, der elsker ...

Læs mere

KASA Gruppen - En gruppe af fagfolk

Skal du have udført opgaver indenfor EL, VVS, Tømrer, Snedker, Glarmester, Murer og Maler arbejde og Vedvarende Energi, så kontakt KASA ...

Læs mere

Fit for Future - Dit motionscenter med den gode stemning

Vil du have det sjovt samtidig med at du træner og kommer i form, så er Fit for Future stedet ...

Læs mere

GetStrong.dk - Holdtræning og Sportsmassage

Hos GetStrong.dk tilbyder vi hold og personlig træning for alle faser af dit liv. Hos GetStrong.dk kan du tage på en ...

Læs mere

Sternberg VVS & Gasteknik - Alternativ energi, VVS, Gasinstallationer og Gasservice & EL.

Sternberg VVS & Gasteknik installerer og servicerer alt inden  for jordvarme, varmepumper og solceller. Med den rette kombination af god ...

Læs mere

Ditlev-Rent.dk - Rengøring til private og virksomheder.

Ditlev-Rent.dk tilbyder både privat og erhvervs rengøring. Firmaet drives af Christian og Dionna, som i 19 år har arbejdet professionelt ...

Læs mere

EDC Poul Erik Bech i Stenløse

EDC Poul Erik Bech i Stenløse er en del af Danmarks største og eneste landsdækkende mæglervirksomhed med mere end 50 ...

Læs mere

Lille Smørum Økologi - Friske økologiske æg fra glade høns....og lidt grøntsager

Vil du købe friske økologiske æg fra fritgående og glade høns, så tag turen forbi Lille Smørum Økologi. Vi har ca. ...

Læs mere

Rydendahl Mediegrafisk i Stenløse

Rydendahl Mediegrafisk kan hjælpe dig med GRAFISK DESIGN & PRODUKTION af tryksager, bøger og webdesign. Virksomheden bor centralt på første ...

Læs mere

Kundekontoret - Din genvej til vækst

Vil du vækste og have en sund forretning, så kræver det at du gør et stort arbejde for at pleje ...

Læs mere

Lenas Private Dagpleje i Stenløse

Ønsker du som forældre stor indflydelse på dit barns hverdag og børnepasning i trygge og hyggelige omgivelser, så er privat ...

Læs mere

House of Network - Stærke relationer – Lokal forankring – Menneskelige værdier

House of Network driver et professionelt erhvervsnetværk for virksomhedsejere. Vi har netværksgrupper i Egedal, Birkerød, Frederikssund, Greve, Roskilde og Ballerup ...

Læs mere

Kranio Sakral Terapi og bindevævsteknik

Har du problemer med • Nakke- og skulder-spændinger? • Stress, uro eller anspændthed? • Bækken- og lænde-smerter? • Eftervirkninger efter ...

Læs mere

CT Byg og Renovering

CT Byg og Renovering tilbyder alt i tømrer-, snedker-, maler- og murer-opgaver. Vi kan dermed for det meste tilbyde at udføre ...

Læs mere

Anne Mollerup – Ledelse, Udvikling, Coaching & Stress

Er hesten død, så stå af! Er du kørt fast enten med dig selv, dine arbejdsrutiner, din virksomhed eller medarbejdere og ...

Læs mere

A-Busserne/Turismo - et velfungerende og hyggeligt Turist- og Rejsebureau.

A-Busserne/Turismo er et velfungerende og hyggeligt Turist- og Rejsebureau. Vi har haft til huse i Ølstykke de sidste 21 år. I ...

Læs mere

Service Centret Mekonomen Autoteknik

Service Centret i Ølstykke er dit lokale Mekonomen Autoteknik værksted. På værkstedet kan du få repareret alle bilmærker til konkurrencedygtige priser. Service Centret er ...

Læs mere

Milas Pizza & Kebab i Egedal Centret

Elsker du god pizza, kebab og burger, så er Milas Pizza & Kebab stedet for dig. Her får du altid ...

Læs mere

PV-Udlejning - Alt i udlejning til erhverv og private

PV-Udlejning A/S er en moderne og professionel virksomhed, som beskæftiger sig med udlejning. Hos os kan du leje alt indenfor småt ...

Læs mere

Hillestrøm VVS - service er i højsædet

Har I brug for VVS-service – en blikkenslager, opsætning af nyt badeværelse eller installation af fjernvarme eller varmepumper? Så kan Hillestrøm ...

Læs mere

Bofinans Egedal & Frederikssund - Uvildig finansiel rådgivning

Hos BoFinans finder du den 100% uvildige rådgiver, der udelukkende arbejder for dig og dine interesser! Vi hjælper almindelige mennesker med at få ...

Læs mere

Egedal Revision - Lad os være din sparringspartner

Svømmer du i regninger? ...lad os være din sparringspartner Egedal Revision er et revisionsfirma, som tilbyder professionel bistand inden for revision, regnskab, ...

Læs mere

Egedal Fjernvarme A/S - Effektiv og miljørigtig varmeløsning

Egedal Fjernvarme A/S er et kommunalt ejet fjernvarmeselskab, som har til formål at levere fjernvarme billigst muligt til selskabets kunder. Egedal ...

Læs mere

Franzen Byg - Vi løser alle tænkelige tømreropgaver for private og erhverv

Har du behov for ombygning, reparation eller vedligeholdelse af træmateriale? Vi løser alle tænkelige tømreropgaver i private hjem og for virksomheder.  Hos Franzen ...

Læs mere

Stenløse Havemøbelcenter / Havemekka.dk

Hos Stenløse Havemøbelcenter finder du 1000 m2 showroom  - et af Sjællands største havemøbelcentre og det allerbedste udvalg. Med over 100 ...

Læs mere

Egedal Tagservice ApS - Alt under et tag

Egedal Tagservice ApS er et moderne Tagservice firma, der lægger stor vægt på at levere godt og solidt håndværk. Deres mangeårige erfaring med ...

Læs mere

Voxeværkets kontorfællesskab i Egedal

Uanset du er iværksætter, nystartet eller dreven virksomhedsejer – står du og mangler et kontor, så er Voxeværkets kontorfællesskab i ...

Læs mere

Hardenberger Skilte

Hardenberger Skilte er hele Egedals professionelle skiltefirma, de er leveringsdygtige i alle former for skilte, facadeskilte, bildekorationer, udstillingsbannere, byggepladsskilte, bannere til ...

Læs mere

Egedal MaskinCenter ApS - Maskiner til den kvalitetsbevidste eller professionelle forbruger

Egedal MaskinCenter giver dig råd og vejledning til dit næste maskinkøb. Kvaliteten er i top om enten det er til ...

Læs mere

Græsrødderne ApS

Græsrødderne ApS skaber og vedligeholder alle former for udendørs arealer. Vi er et firma, der gerne påtager os arbejde inden for etablering, ...

Læs mere

Børnestudioet - når livet skal huskes

BørneStudioet startede i år 2013 med institutionsfotografering og alt inden for familiefotografering. I år 2015 blev konceptet udvidet, og nu ...

Læs mere